热缩带厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
热缩带厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

孕妇预防骨质疏松可以这样吃-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:48:49 阅读: 来源:热缩带厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇骨质疏松大多数情况是由于缺钙造成的,所以预防孕期骨质疏松就要从补钙开始哦。而补钙的最好方法就是饮食啦,下面小编为大家推荐孕妇预防骨质疏松吃什么好,别错过了哦。

孕妇预防骨质疏松吃什么

孕妇要预防骨质疏松,关键是补充足量的钙,一方面补充身体所需,一方面共胎儿使用。研究显示,一般分娩后,产妇将丢失8%~10%的含量,哺乳期妇女一年可丢失7~10%的含量,可见孕期补钙的重要性。

孕妇补钙的途径有很多,除了钙片之外,日常饮食应摄入高钙食物,如各种鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等,同时也要注意饮食均衡,多吃各类新鲜蔬菜,并避免饮用茶、咖啡、酒等刺激性的物质,并减少食盐和油腻食品的摄入。

接下来,还有孕妇预防骨质疏松的食谱哦。

孕妇预防骨质疏松的食谱

地瓜牛奶

食谱原料:甘薯50克,牛奶30克

制作方法

地瓜洗净去皮,切成薄片,放入水中除去涩味。

将地瓜放入锅中与适量的水煮开,开锅后再转小火熬软。

趁热磨成泥,加入30克的牛奶略煮即可。

健康提示

甘薯:红薯忌与西红柿、香蕉同食。

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

孕妇预防骨质疏松,日常补钙要适当哦。

福建电动排烟采光天窗

河北背景墙布

云南家用水暖锅炉