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日常四招提升你的性功能

发布时间:2020-04-22 14:20:10 阅读: 来源:热缩带厂家

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性功能是男性身心健康的其中一种反应,男人若要提升性功能,保证健康,那么可以从以下八个方面着手。

▲1,最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

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▲2,强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

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▲3,以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。

▲4,强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

(实习编辑:谢运胜)

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